jak sie szybko

Dzień 24 i 25 - 25. i 26.01.2014 DNT Jeden trening w tym tygodniu wypadł, bo nie ogarnęłam się czasowo. DIETA - w oba dni tak samo;-) 1883kcal, 169B, 89T, 102W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 [...]

[...] A ten tekst o taxówce to mogła być podpucha pod kradzież telefonu. Ja nie pozwolę by ktoś mojego przyjaciela obrażał, a co dopiero uderzał. Miałem taką chęć mordowania, jakby mi ktoś siostrę zgwałcił. Przecież mogłem wdać się w bójkę, przekopalibyśmy ich w 2 minutki. Do tego czasu mogliby się zbiec narkomani z pobliskiej kebabowni. Gdyby [...]

Ja nie twierdze ze nie dziala, bo dziala akurat za***iscie, pomijam ze znieczula gardlo jak po wyjsciu od dentysty, ale widocznie przesadzilem z dawka i mi sie kubki smakowe rozsterowaly, ciekawe kiedy wroci do normy.. a jak testosteron sprobuje powiedziec ze odchodzi, to otworze szafke z zapasami na maj i go postrasze, szybko wroci do normy w [...]

3x w tygodniu robic FBW,a potym jakis aeorb ok 30 min na rowerze ze średnia ok 30km/h a w dni nietreningowe HiiT,tabata... no ale obawiam sie ze to jest za mało żeby efektywnie spalać kalorie ... doradź ! DD Pozdro ! ;) jak dla mnie styka :D tak fbw na siłce w sam raz tylko postaraj się żeby nie było maszyn i ćwiczen izolowanych tylko same [...]

[...] u mnie w kuchni. nie moglam sie powstrzymać. ale wczoraj tez bylo wegli o ok 11 wiecej przez to mleko . dziś tabata oraz idę wieczorem na lyzwy wiec mozna chyba zaliczyc to jako aeroby? odi a czego dzis nie pryskaja? jak sobie sam na dzialce nie posadzisz to wszystko ma chemie... ja nie zrezygnuje ze zdrowego trybu zycia, po tych 9 dniach ktoere [...]

[...] A co do tego głodu... To ja czegoś nie rozumiem. Was ciągnie do czekoladek i innych takich, a mnie nie. Czemu tak jest? Czy to ma coś wspólnego z długością redukcji? Że jak ktoś się redukuje 6 miesięcy to już zaczyna odczuwać potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego? Przyznam, że czasem chętnie bym zjadła, ale szybko mi to mija i nie ciągnie [...]

[...] chorobach szybko umierają, to dlatego się ich tak leczy by szybciej umarli! :-D Kurde, tylko myślę że trzeba ich jeszcze poinformować że od sterydów się umiera, bo cholera jak nie wiedzą to coś za długo żyją... :-P Czyli jak jestem już po leczeniu SAA (mete brałem po zabiegu w celu lepszej i szybszej odbudowy, nie trenowałem), to znaczy że umrę [...]

ok to jak tak mowisz to tez z 500 przyyebe %-) ja sie o fat nie obawiam bo nawet jak zalape fatu to szybko wytne jedynie co mnie wkvrwia to woda podskorna ktora najlepiej mi schodzi po 2-3 dniach low carbu ael pyerdole meczyc sie na tej diecie %-) bo znowu jestem glodny i plaski dlatego teraz low fat i choy :D

[...] seria nie do końca, bo mi się ławka zaczęła chybotać i bałam się że spadnę b2 - ostatnia seria ciężko 3a - pierwsza seria ciężko bo okazało się że mam potworne zakwasy, jak rozciągnęłam było lepiej. 3b - zwiększyłam do 10 powtórzeń, ale było ciężko ze względu na zakwasy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f100c618ca34f0195ea192b8d203780.png Miska [...]

kurde nie wiem co sadzic o tym wycskaniu lezac jakie czynniki widze: - od czasu zawodow za duzo mieszania przy wuciskaniu, za duzo razy przesadzales z ciezarem ai za duzo przerwy -za mało jesz -zaspanie za duzo snu tez szkodzi o czym wczoraj sie przekonałem na swoim treningu wczoraj , na poczatku tygodnia mialem zapiernicz w pracy 2 dni po 16 , [...]

Ja już też pod 30 jaj dobijam Szybko sprawnie i wplywa do organizmu A pić to pije wode - jak mi sie chce Wuchta za robote się weź to nie bedziesz mial tyle czasu zeby myslec o jedzeniu

Sporo mnie nie było i miałem trochę do przeczytania Sylwetka na filmiku super, poważnie wyglądasz jak jakiś Niedźwiedź. Szeroki w klacie, wielkie bary. Fajnie skomponowałeś się z Borasem mimo tego, że on też spory chłop to wyglądał przy tobie jak dzieciaczek Szkoda, że kolano pokrzyżowało plany ale i tak po podsumowaniu Wodyna widać, że Koniu dość [...]

[...] unoszenie sztangielki w opadzie zamienilem na wyciag Wznosy ze sztangą-coś dziś słabo katury wchodziły Wznosy tułowia z opadu-zrobiłem 3 serie lajtowe a czułem napompowanie jak po cięzkich ciagach Dodatkowo zrobiłem lajtow jednoćwiczenie na bica system 21 i na trica ściaganie górnego drązka napomowanie po tych cwiczeniach było niessamowite mimo [...]

[...] jeszcze świetnie walczył, ale moim zdaniem wiek z niego szybko wyjdzie w walce z Nogiem Mirko Cro Cop - ciężko powiedzieć, ja naprawdę nie wiem czy jego ostatnie złe wyniki jak wszyscy sądzą to zła forma czy lepsza jakość przeciwników i klatka, która nie jest dla niego dobra (do czego się przychylam ja) Junior Dos Santos - jeśli ma przyzwoity [...]

Z tego co napisałeś to sobie można wywróżyć. Napisz czy ćwiczysz na siłowni (jeśli tak to jak długo), czy wykonujesz jakieś ćwiczenia areobowe, jakie jest tryb twojej pracy, styl życia na codzień. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Miej świadomość, że to wiąże sie z zmianą swojego zycia i to drastyczną na [...]

[...] pomysłodawców i twórców Przemian. To rewelacyjnie pomyślane, przemyślane i skomponowane przedsięwzięcie Cieszę się, że na finiszu spotkałyśmy się w takim samym składzie w jakim startowałyśmy, bez większych kontuzji i myślę, że wszystkie jesteśmy „przemienione” po tych 12 tygodniach – i to nie tylko zewnętrznie. Gratuluję wszystkim dziewczynom [...]

[...] kolejnym programie Marka Rippetoe -The Texas Method. Jest jeszcze jedna sprawa zastanawiam się czy nie za szybko wprowadziłem zarzut siłowy do treningu.Mark pisze że dopiero jak miedzy przysiadem a martwym ciągiem będzie różnica 20 kg na korzyść martwego ciągu wtedy wprowadza się zarzut siłowy .Mark pisze-"Dodatkowo po każdym treningu poświęć 15 [...]

Kompletnie nie kumam o co chodzi. Dawki dawkami ale jak to mozliwe ze hcg 20000 z czego ostatnie 5000j rozbite na 3 strzaly co drugi dzien dalo tak fatalny wynik. Co za anomalia kompletnie nie kumam. 20000j poszlo do smieci i jak i atd nie mowiac o watrobie z wit b6 i castagnusem. Co jest nie tak W tak krotki okres czasu zmienily sie badania na [...]

dreed15 a suplementy typu kreatyna stosujesz? Ja też mam podobną genetykę(dodatkowo cały tłuszcz mi w brzuch idzie) i też jest cholernie ciężko. Muszę unikać jakichkolwiek słodyczy, muszę mieć choć 2 razy w tygodniu HIIT lub aeroby, bo inaczej brzuch mi gigantyczny wywala. Jako ciekawostkę podam to, że w czasie zeszłorocznych świąt BN gdy nie [...]

Majli, myślisz że dlaczego dziewczyny uciekają? Bo wszyscy na nie naskakują, czepiają się że to źle, tamto źle, bez słowa pomocy... Dobrze że taka dobra i pomocna dusza jak Ty zajrzała na mój wątek. Ja myślę, że to taki minitest. Bo prawda jest taka, że droga do takich efektów, jakie prezentują tu niektóre użytkowniczki, jest bardzo wyboista. I [...]